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Gli alimenti che possono aumentare il desiderio sessuale

Come per dare attenzione al nostro benessere fisico e mentale è importante prestare attenzione alla nostra salute sessuale è importante. La salute sessuale è la capacità di godere e di esprimere la loro sessualità libera da malattie, gravidanze indesiderate, la violenza e la discriminazione. Un atto sessuale deve essere fatto in consultazione con la coppia e il rispetto reciproco per l'altro.

Il desiderio sessuale o libido di una persona è il desiderio di avere rapporti sessuali. A volte, a causa di vari motivi, fisici e sociali possono non avere desiderio sessuale; Questo può essere devastante per la coppia e richiedere cure mediche. Libido o il desiderio di fare sesso è un dato con il termine Sigmund Freud psicoanalista. Ha chiamato desiderio sessuale come "un graduale accumulo di un'intensità massima seguita da un improvviso calo di eccitazione." Freud ha aggiunto che 'libido' si svolge in più fasi ed è l'unità più forte e vitale per l'uomo, una volta raggiunta . pubertà Le cause più comuni di bassa libido sono:

- Il consumo di caffeina

- Guardare la TV o mangiare a letto

Le cause psicologiche possono derivare da stress lavoro-correlato e l'ansia o preoccupazioni circa le prestazioni sessuali, problemi coniugali o problemi di relazione, depressione, sensi di colpa, e gli effetti di un trauma sessuale passato. A volte non è il farmaco è necessario costruire la libido, ma alcuni alimenti possono aumentare aumento del desiderio sessuale. La dieta è fondamentale. Gli uomini hanno bisogno di ridurre il cibo spazzatura e alcol e consumare più cibo se vogliono aumentare il loro desiderio sessuale. Gli alimenti come il salmone, che sono ricchi di Omega-3 vitamine sono buone per la circolazione nella zona genitale e contribuiscono ad aumentare la libido. Lo zinco è importante anche per i livelli di testosterone, quindi cercate di mangiare più pane integrale o di prendere un supplemento giornaliero. Altri alimenti ricchi di zinco sono il salmone, ostriche, granchi, anatra, agnello e manzo magro.

La salute sessuale può essere discusso in tre parti.

Sperma sano

Folato, una vitamina B aiuta nella produzione di spermatozoi sani. Uomini bassi di folato erano il 20% in più controparti sane sperma sano. Verdure a foglia verde come spinaci, agrumi e fagioli sono ricchi di acido folico. Avocado sono anche una buona fonte. Se avete intenzione di prendere un integratore di acido folico e la dose raccomandata di acido folico è di 400 microgrammi al giorno.

Per aumentare il desiderio sessuale

Il minerale di zinco può funzionare come un potenziatore della libido, che aiuta la produzione di testosterone, come gli alti livelli di ormone sono direttamente collegati a un aumento del desiderio sessuale. Gli alimenti che imballano il più zinco sono le ostriche. Altre buone fonti sono la carne rossa, arachidi, anacardi e semi di zucca

Per migliori erezioni

Per una buona erezione, un certo aminoacido chiamato L-arginina è importante. L-Arginina è come il Viagra aumenta l'acido nitrico per aiutare a rilassare i vasi sanguigni e permettono il flusso di sangue al pene. Omega-3 è troppo alta in L-arginina. Alcune buone fonti di omega-3 alimenti ricchi sono semi di frutti di mare, noci e sesamo. Alimenti come carne, pollame o pesce grasso come il salmone sono anche eccellente. Assunzione di nutrienti assicura promuovere la vita sessuale vita sessuale piacevole e lungo.

Benessere sessuale è un fattore di equilibrio di benessere fisico, emotivo e sociologico. E 'per proteggere e nutrire la salute sessuale di entrambi voi e il vostro partner. Essere sessuale è una parte fondamentale del benessere e della salute delle persone, e questo può essere ottenuto igiene fisica, dieta nutriente, stabilità mentale e un partner amoroso.

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